常言道：春困秋乏，其实这是一种正常的人体感受。受气候变暖的影响，人体的皮肤血管渐渐扩张，血流量也随之增加，全身的血流量重新配置，大脑的供血量和供氧量相对减少，脑组织便降低兴奋度来进行自我保护，因此人们就有了睡意。
再加上假期中生活作息不规律，过了假期晚上睡不着早上又起不来，一整天都没精神。贴心的德华君最懂你~困意满满的下午除了喝咖啡来提神，还有哪些食物有同样的功效呢？一起来看看德国人的建议吧~
??Erdbeere草莓
草莓含有丰富的维生素C，维生素C能帮助吸收铁元素，细胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。
Zitrusfrüchte柑橘属
柑橘属中含有维他命C，是很好的清醒剂，它能将人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。下午干脆拿个橘子、橙子或者葡萄柚吃吃看吧~
Löwenzahn蒲公英
蒲公英含有丰富的钾元素能让人保持清醒，最好将脱水的叶子连同花朵用热水浇透泡开。另外，荨麻也有类似的效果。
Bananen香蕉
香蕉内含有丰富的碳水化合物、镁元素和叶酸，能瞬间消除疲劳。此外，香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
Nüsse果仁
果仁和香蕉一样也含有高比例的镁，能让人振作。核桃还具有另一个优点：它们含有丰富的欧米伽3脂肪酸（一种多元不饱和脂肪酸），能为我们提供更多的能量。
Fische鱼类
鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。
Blumenkohl菜花
菜花是良好的B族维生素“聚居地”，其中维生素B1有助于改善精神状况，维生素B2与B6一起还有助于提神醒脑。
Ingwer姜
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生姜具有发汗解表的作用,食用后会使人体发热,血管扩张,从而加快血液循环,促使毛孔张开,带走体内多余的热量,起到降温排汗、醒脑提神的作用。
Ananas菠萝
菠萝含有非常丰富的维生素B1，因此可以消除疲劳，让人感觉更加的精神，平时感觉有些疲劳的时候吃上几片新鲜的菠萝，立刻感觉人精神了很多。
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荷兰春季赏花2日游
4.22,4.29 北威，法兰，汉堡出发~
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