喝水要做到常喝不渴,不能渴了急喝。俗称“灌大肚”的喝水是极不科学的。另外,喝水就是喝水,不能以饮料来替代水。再有,运动后和饭后不宜立即喝水,最好过半个小时再喝水为好。
喝饮料在一定程度上可以帮助补充体内所需的一些水分。但是,绝不能用喝饮料来代替喝水。根据国际卫生组织近期发布的资料,目前被国际公认的最佳饮料有以下几种:
茶绿茶中含茶单宁,可以起到软化血管的作用。另外,绿茶中含氟量较高,经常饮用有助保护牙齿,同时绿茶还可以防止身体内钾的过多流失。
红酒含有丰富的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、胡萝卜素,是饮料中的佳品。尤其是老年人和妇女,经常喝点红酒,对保护心脑血管大有益处。另外,红酒还有降低胆固醇、防止血管硬化的功效。
近年来,国内的水质污染严重,媒体频频曝光饮水带给人们的伤害,如何才能保障饮水安全呢?怎样才能饮用安全放心的水呢?现在最好的饮水方案就是在家里安装一台家用净水器,好品质的净水器可以过滤水中的污泥,杂质,有机物,化合物,异色异味等有害物质,在一些污染严重的重工业地区,还可以使用纯水机层层过滤水质中的重金属离子,如汉斯顿家用净水器,采用的是国际最先进的净水技术,生产的工艺及使用材质都是上好的,在国内的汉斯顿净水器称为十大品牌净水器,得到国内外用户的好评。让人们真正的饮水干净的好水质,汉斯顿家用净水器有国内口碑一直很好,销量也每年上升。
目前在国内市场比较好的家用净水器除了汉斯顿净水器还有,多伦斯,法兰尼,圣帝尼,斯帝沃家用净水器也是不错的,得以了国内的大众的点赞,因为他们各自有自己的优势,品质好,做工精细,赢得了消费者的好评。
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